Alimentos que você deveria cortar da sua dieta

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Sempre se bate na mesma tecla, não comer muito doce, não comer alimentos gordurosos ou muito condimentados e mais um infinidade de coisas gostosas. Afinal, a vida corrida da era contemporânea faz com que busquemos rapidez e praticidade até quando o assunto é comer. Mas alguns alimentos deveriam ficar bem longe da mesa, por seu potencial altamente prejudicial para a saúde.

Já que é difícil ficar longe dos alimentos ricos em gorduras, sódio e açúcar, o segredo está na moderação. Confira quais alimentos são mais nocivos e evite-os o máximo possível:

Refrigerantes

Sempre eles! O problema não está nem na quantidade de calorias, mas sim no fato de não apresentarem nutrientes úteis para o corpo. Além da quantidade considerável de açúcar, também há problema nas bebidas “zero”, pois possuem mais sódio na fórmula, quase o triplo em relação à versão regular.

Alimentos embutidos

Alimentos que prejudicam a saúde por incluírem muita gordura, sódio e produtos químicos, são exemplo as salsichas e linguiças.

Sorvete

Assim como os biscoitos recheados, os sorvetes são uma bomba de gordura e açúcar. Se quiser se refrescar, prefira fazer em casa com suco natural o seu gelinho (ou geladinho) ou consumir picolés de fruta.

Comida congelada

Queridinha de quem mora sozinho, mas costumam apresentar alto índice de sório, calorias, conservantes e produtos químicos. Uma boa alternativa é preparar sua comida, dividir em porções e congelar, para os momentos que precise de algo rápido e prático.

Temperos industrializados

Evite aqueles temperos prontos vendidos no mercado, eles costumam ter uma grande quantidade de sódio e aditivos químicos. Apesar de serem mais práticos não são nada indicados para a sua saúde, ainda mais que você acabará usando para preparar quase todas as refeições. Procure substituir por temperos naturais, como alho, cebola, ervas e especiarias que além de tudo oferecem um sabor ainda mais acentuado e autêntico.

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