Como prevenir a pressão baixa no calor

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Com o aumento da temperatura é preciso tomar algumas medidas para manter a saúde e o bem-estar em dia. O funcionamento do corpo pode ter variações, com as altar temperaturas, entre elas a queda da pressão arterial.

O calor pode causar dilatação dos vasos sanguíneos, o que causa da baixa da pressão. Para quem já teve anteriores problemas com essa queda de pressão, deve dobrar os cuidados nos dias quentes.

Possíveis sintomas de quem está com pressão baixa

É possível identificar que você está com a pressão baixa, com alguns sintomas, como:

  • Sonolência;
  • Tonturas;
  • Desmaios.

Esses quadros são mais comuns em jovens e tendem a se normalizar com a idade adulta.

Causas

Geralmente a queda ocorre quando há falta de ventilação nos ambientes, desidratação e/ou realização de movimentos muito bruscos (como levantar-se rápido).

Além disso, a queda também pode vir relacionada a fatores emocionais, como estresse e ansiedade. Isso porque, nesses casos a pessoa tende a respirar mais profundamente e rapidamente, causando queda no índice de gás carbônico no sangue, e por consequência, a queda da pressão.

Para evitar quedas bruscas de pressão, confira algumas recomendações:

  • Não fique por muito tempo em lugares abafados.
  • Evite vestir roupas quentes e escuras em dias de calor.
  • Mantenha hábitos alimentos saudáveis e não mude bruscamente sua alimentação buscando perda de peso, por exemplo.
  • Se começar a fazer exercícios físicos, faça com cautela, pois é mais fácil passar mal com o calor.
  • É essencial ingerir bastante líquido.
  • Não fume.
  • Em momentos de ansiedade é indicado tomar água para hidratar o corpo.
  • Ao praticar exercícios físicos, também beba bastante líquido e evite mudanças bruscas de posição.

Se você precisa de auxílio para mudar seus hábitos alimentares, no GetNinjas você encontra nutricionistas, Além disso, se os sintomas se tornarem mais graves procure por um médico para realizar um check up.

Por hoje é isso, esperamos que essas dicas tenham ajudado! Solicite um orçamento e receba o contato de até 4 profissionais na sua região.

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