Receitas fitness bolo de caneca de banana

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Você já viu os bolos de canecas? Porções individuais que são muito práticas de fazer, você pode arriscar uma receita em casa ou comprar a massa já pronta! Se você não quer ficar fora dessa, mas pretende ter uma alimentação saudável, não se preocupe, vamos dar uma receita de bolo de caneca de banana com baixas calorias e ótimo para consumir no pré-treino, confira a receita.

bolo de caneca

Ingredientes

  • 1  banana amassada
  • 1 colher de farelo de aveia
  • 1 ovo batido
  • 1 colher de café de cacau em pó
  • Adoçante
  • Canela à vontade

Como fazer

É muito simples, basta mexer todos os ingredientes em uma caneca e levar ao forno micro-ondas por três minutos, mas fique atento à potência do seu aparelho, as vezes pode ficar cru ou queimar.

bolo de banana

Fique atento a altura da caneca, pois a mistura pode transbordar.

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