Técnicas para falar em público

O homem é naturalmente um ser comunicativo, ou deveria ser, pois algumas pessoas possuem pavor de falar em público, o que acaba prejudicando muito no desenvolvimento social e até mesmo profissional. Esse medo começa desde criança, onde fazer amigos, apresentar trabalhos na escola ou qualquer outro tipo de exposição a um grande público se torna um martírio. Por isso, separamos algumas técnicas para ajudar a eliminar esse medo.

Primeiro passo é o treino sozinho, na frente do espelho, se o contexto for apresentação ou uma entrevista de emprego, leia com atenção, formule um texto escrito, depois reproduza a fala para você mesmo. Chame sua família ou amigos mais próximos para apresentar para os mesmos, eles podem te ajudar a perder a vergonha.

No caso de apresentações, use material de apoio, como apresentação em slides, nada de textos enormes, apenas palavras chaves e figuras que te ajudam a lembrar de todo contexto, assim, as pessoas que estão te assistindo também gravam mais o assunto. Também em apresentações, procure chegar cedo para conhecer as pessoas e assim a timidez diminuir.

Prestar atenção na expressão corporal também é muito importante, afinal, a falta e o excesso de gestos também gera problemas, demonstra nervosismo ou causa monotonia. Use as mãos, caminhe, evite tiques nervosos, como estalar os dedos ou ficar de braços cruzados.

No colégio, lembre-se que todos seus colegas também vão passar por aquela situação, não fique nervoso, é bem comum e eles também te darão incentivo. Para quem dificuldades com a fala, treine trava línguas, e prestar atenção na sua respiração também é muito importante. Fonoaudiólogos ajudam com exercícios para uma melhor dicção e respiração.

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