Receita fitness: bolo de caneca de maçã

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Quando o assunto é dieta e exercícios físicos todo mundo fica na dúvida do que pode ou não comer, acham que muitos alimentos são proibidos e que vão ter que se restringir para o resto da vida. Mas não é bem assim, além de fazer um acompanhamento com um nutricionista e um endocrinologista, existem algumas receitas super fáceis de fazer e que você pode incluir no cardápio sem problemas.

bolo de maça

Estar de dieta não é ficar sem sobremesa, mas saber a quantidade certa dos alimentos, não cometer exageros e fazer uma reeducação alimentar. Hoje vamos ensinar como fazer bolo de caneca de maçã que você pode consumir no café de manhã, café da tarde ou até mesmo após o almoço, confira.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de café de fermento
  • Adoçante
  • 1 maçã em cubinhos

bolo

Como fazer

1) Misture todos os ingredientes em uma xícara alta para não vazar e coloque o fermento por último.

2) Coloque  por 2 minutos no seu forno micro-ondas, mas observe, o tempo pode variar por conta da potência do seu aparelho.

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