A diferença entre pilates de solo e pilates de estúdio

Cada dia mais a procura por academias de pilates tem crescido. Além de estúdios especializados nesse tipo de exercício, as academias convencionais já começam a ter seus próprios espaço para a prática. Além da preocupação com a beleza, já que o pilates é recomendado por diversos famosos, muitos médicos recomendam o exercício para a saúde, já que possui diversos benefícios.

Ainda não sabe quais são esses benefícios? Então vem conferir, pois vamos citar alguns para você começar a se convencer a importância desse modelo de exercício para a sua vida.

Por que fazer pilates?

Ao optar por fazer aulas de pilates você tem: 

• Consciência corporal
• Melhora a elasticidade
• Ajuste da postura
• Melhora o equilíbrio e a coordenação
• Tonifica os músculos
• Estimula a circulação e oxigenação do sangue
• Alivia tensões e dores crônicas
• Entre muitos outros benefícios

Porém, existem dois tipos de pilates, o solo e o de estúdio. No próximo tópico você aprende mais sobre eles.

Pilates solo ou pilates de estúdio?

Qual escolher? Depende muito dos objetivos que você quer alcançar e do que você procura. Vamos mostrar as diferenças entre eles para te ajudar a escolher.

Esforço

• Estúdio: os aparelhos desse modelo possuem molas que podem servir para ajudar a dividir o peso com a pessoa durante o exercício ou para dar resistência e fazer com que a pessoa faça mais esforço.
• Solo: por não ter a “ajuda” do aparelho, o pilates de solo exige mais esforço, mas não é, necessariamente, mais difícil.

Iniciantes

• Estúdio: por ter a opção de menor esforço, é ótimo para quem está começando e quer melhorar a parte do condicionamento físico, para aí, então, praticar uma atividade física mais intensa ou outras modalidades que exigem mais.
• Solo: os iniciantes também pode fazer essa modalidade, pois as aulas se dividem em iniciante, intermediária e avançada.

Pessoas com lesões

• Estúdio: como as aulas são compostas por até 3 alunos, no máximo, o professor pode acompanhar de perto cada movimento, para evitar novas lesões e não agravar as já existentes. Além disso, o aparelho divide a carga e mede a amplitude de cada movimento, ou seja, ninguém vai passar dos limites.
• Solo: o ideal é que pessoas com lesões ou problemas mais graves evite fazer essa modalidade.

Preço

• Estúdio: por ter menos alunos e uma atenção maior do professor, esse tipo costuma ser mais caro.
• Solo: como é mais comum nas academias convencionais e as aulas contam com mais pessoas, o preço acaba sendo menor.

Diversidade

• Estúdio: como os aparelhos permitem uma variação muito grande de exercícios, dificilmente, você vai cair em uma rotina.
• Solo: a variação é menor, mas ainda assim é muito divertido e quem faz se apaixona.

A maioria das academias oferece uma aula experimental, onde você pode saber melhor qual escolher. No GetNinjas você encontra um personal trainer para te ajudar! Solicite uma aula de pilates e receba o contato dos profissionais mais próximos da sua região.

Leia também:

• O que é Pilates?
• Como montar um estúdio de Pilates e conseguir clientes
• Veja 10 dicas de treino